Η μέθοδος Pilates είναι μια μορφή άσκησης που γυμνάζει το σώμα με έναν ασφαλή και διασκεδαστικό τρόπο. Βοηθά τη βελτίωση της ισορροπίας, της δύναμης, της ευλυγισίας  με συνδυασμούς κινήσεων που βελτιώνουν την αντίληψη του σώματος και την αναπνοή.