Η ένταση της άσκησης καθώς και η τεχνική των ασκήσεων απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων ακόμα και σε αρχάριους.

BASIC

ADVANCED

Ομαδικά προγράμματα για ασκούμενους με προπονητική εμπειρία καθώς η ένταση είναι μέτρια προς υψηλή.

Υψηλής έντασης προγράμματα για ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους σε μια αθλητική δραστηριότητα .